Jak przygotować się do pierwszego morsowania

Gdy za oknem temperatura znacznie spada, dla osób, które kochają morsowanie zaczyna się sezon. Zazwyczaj jest to okres od jesieni do wiosny. Co to jest w ogóle morsowanie i czy ma dobry wpływ na nasze zdrowie? Jeśli masz ochotę zacząć swoja przygodę i dołączyć do grona morsów, zobacz jak odpowiednio przygotować się do pierwszego morsowania.

Czym jest morsowanie

Morsowanie to nic innego jak kąpiel w zimnej wodzie. Polega ono na krótkotrwałym zanurzaniu naszego ciała w bardzo zimnej wodzie, aby pobudzić organizm. Aby wszystko miało sens, musimy zrobić to w okresie, gdy temperatura powietrza spada poniżej 5 stopni Celsjusza. Morsowanie to dla wielu forma odskoczni od codzienności, pokonywanie swoich barier, dawka pozytywnej energii i pigułka zdrowia. Morsujemy w grupie, więc jest to również wyśmienita okazja do spotkań towarzyskich. Zimne kąpiele relaksują ciało, dlatego nie bez przyczyny zalecane jest również kończenie kąpieli domowych zimnym strumieniem wody.

Czy wchodzenie do zimnej wody jest zdrowe dla naszego organizmu?

Jeżeli nie mamy żadnych przeciwwskazań do morsowania to przyniesie nam ono sporo korzyści zdrowotnych. Aby mieć pewność, że nasz organizm jest na to gotowy, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Choć kąpiele w lodowatej wodzie mogą wydawać się przerażające, warto ich spróbować, bo niosą ze sobą wiele korzyści dla naszego organizmu. Wzmocnienie odporności to chyba główna i najczęściej wymieniana zaleta morsowania, ale warto również wymienić jeszcze kilka:

Pamiętaj, że morsowanie jest tylko dla osób nie mających przeciwwskazań. Jedynym przeciwwskazaniem dla osób mogących zażywać zimnych kąpieli jest stan po spożyciu alkoholu. Nigdy nie wchodź do wody pod wpływem alkoholu!

Jeśli chcemy, aby morsowanie wzmocniło nasza odporność a nie skończyło się przeziębieniem i katarem trzeba się do niego odpowiednio przygotować.

Jak przygotować się do pierwszego morsowania

Pierwszym i najważniejszym krokiem jest już wspomniana konsultacja lekarska. Morsowanie przynosi wiele korzyści zdrowotnych, ale nie każdy może zażywać zimowych kąpieli. Problemy z sercem, ciśnieniem czy krążeniem mogą wywołać niepożądane efekty i pogorszyć nasz stan zdrowia.

Kolejny krokiem, o którym musimy pamiętać chcąc odpowiednio przygotować się do morsowania, to odpowiednie wyposażenie. Co zatem powinniśmy mieć ze sobą, gdy wybieramy się na pierwsze morsowanie? Przede wszystkim dobre chęci i pozytywne nastawienie, a w torbie, którą zabierzemy ze sobą powinny znajdować się:

Ciuchy, które zabierzemy ze sobą powinny być luźne. Ułatwi nam to późniejsze ubranie, obcisłe rzeczy po prostu ciężej jest naciągnąć na wilgotne ciało.

Przed każdym, nie tylko przed pierwszym wejściem do wody, należy pamiętać o właściwej rozgrzewce. Może to być bieganie czy ćwiczenia aerobowe. Rozgrzewka powinna trwać mniej więcej 20min, chyba ze wcześniej poczujemy termiczny komfort.

O czym pamiętać podczas pierwszego morsowania

To bardzo ważne wskazówki, o których powinniśmy pamiętać zawsze.

Polecamy: